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【骨伤科】得了腰椎间盘突出症功能锻炼应当注意些什么?
阅读:352 发布时间：2014-01-23 14:31:29
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1、急性期
急性期应当绝对卧床。您应当在医护人员的指导下进行腰背肌功能训练：采用5点支撑法训练腰背肌，病人仰卧，以枕、双肘、双足跟为支点，向上提胸腹，使腰和背离开床面，以不过劳为度，每日训练2～3次。
2、缓解期
除仰卧行5点支撑法训练外，还可配合训练腰背肌：病人俯卧位，双手置腰部或伸直，交替抬胸及下肢离床。病人下床时佩戴腰围带。腰围带可制动、限制腰椎的前屈、后伸运动，使损伤的腰椎问盘得到充分休息，尽快修复。
3、恢复期
患者腰痛及其他症状已逐渐缓解，但需要改善的问题主要是体质上的虚弱和精神上的萎靡状态，所起这一阶段的调养工作显得格外重要。
①注意腰背部保暖，病人应卧硬板床，褥子薄厚软硬适度以利于腰间盘的修复。
②调节饮食，加强营养，保持良好的环境。
③使用腰围下床活动时，应注意穿用的腰围应大小合体，使用腰围时间不可过长，无症状即除去，以免肌肉退化、萎缩。
④指导有神经根水肿病人侧卧位时，健侧在下，患侧在上，正确的起床姿势(先侧卧，再用手撑起坐于床边，后下床)和弯腰下蹲动作。
⑤注意3个月内腰部不可过度负重。
⑥注意平时站、坐、行和劳动姿势。
⑦加强腰背肌及腿部肌肉的锻炼，可进行慢步倒行、“飞燕点水法”等功能锻炼，以促进血液流通，推进间盘修复过程。
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