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解密春季养生妙招
阅读:135 发布时间：2014-01-03 09:23:35
俗话说，一年之计在于春。春季万物复苏，如果春季做好保健，对防病，治病非常重要，不仅夏天不容易生病，也是一年身体健康的保障。为此，记者邀请我市著名中医专家魏德源，为读者解密春季养生。
老年人养生： 警惕老病 清淡饮食
春节后，阳气升达，从立春开始到清明正是人体气机转化过程。老年人若不注意，容易导致高血压等慢性性病复发。因此，老年人应在医生指导下，控制慢性病，适当服用一些疏肝行气的药物，使气血调和。
老人们经过一冬天的蛰伏，特别是春节期间的大吃大喝，身体容易产生积热，积累垃圾和毒素。因此，老年人应以清淡饮食为主，多吃萝卜、白菜、菠菜等，少吃油腻食物，以免因脂肪含量过高增加肝脏的负担，使脾经健运，肝经调达。
中年人养生：舒畅情志 勿动“肝火”
人的情绪和天气是有关系的。春天万物复苏、阳气始发，人的肝气亦开始旺盛，尤其是中年人在春季火气盛，容易出现气盛、恼怒等情绪。因为生气、发怒，都会使肝气郁结而致气郁化火，即人们常说的“肝火”。
但中年人是家庭和社会的中流砥柱，在工作和家庭生活中难免有情绪波动的时候，这时应情志调整，遇事千万不要急躁，更不要动“肝火”。 要保持一颗平静的心。保持情绪舒畅，知足常乐，用平和的心态为人处世。
另外，乌鸡白凤丸是养阴添精、调肝养血的中成药，无论是男性还是女性在春季都可以服用，一些老年人也可以服用，每年春季服用5盒即可，不可长期服用，最好是在医生指导下服用。另外，酒精伤肝，中年男性应酬虽多，但应尽量避免在春季大量饮酒。
小儿保健：祛除里热 不生外感
小儿是纯阳之体，气机偏盛。在阳气不断上升的春季，往往会有里热产生。这就是每年春季孩子患上呼吸道疾病增多的原因。孩子们往往出现感冒、咳嗽、发烧等症状，这些小儿往往都有便秘的情况。这是因为冬季人们喜食膏粱厚味，使小儿体内有火，形成积热。如果家中小儿有舌苔厚、舌质红、颧红、目赤、口渴、喜饮、便秘等现象，家长就应该立即带孩子去医院进行科学调理，在医生指导下服用太极丸，保和丸、肥儿丸等，这些中药有清里热的功效，能有效避免春季小儿感冒的发生。
总之，春三月为肝经所主，气机升达，万象由闭藏而复苏，人体的机能运行加速。所以，除注意饮食和情志调养之外，还需适当增加户外运动，使身心均达到调和的状态。
老年人养生： 警惕老病 清淡饮食
春节后，阳气升达，从立春开始到清明正是人体气机转化过程。老年人若不注意，容易导致高血压等慢性性病复发。因此，老年人应在医生指导下，控制慢性病，适当服用一些疏肝行气的药物，使气血调和。
老人们经过一冬天的蛰伏，特别是春节期间的大吃大喝，身体容易产生积热，积累垃圾和毒素。因此，老年人应以清淡饮食为主，多吃萝卜、白菜、菠菜等，少吃油腻食物，以免因脂肪含量过高增加肝脏的负担，使脾经健运，肝经调达。
中年人养生：舒畅情志 勿动“肝火”
人的情绪和天气是有关系的。春天万物复苏、阳气始发，人的肝气亦开始旺盛，尤其是中年人在春季火气盛，容易出现气盛、恼怒等情绪。因为生气、发怒，都会使肝气郁结而致气郁化火，即人们常说的“肝火”。
但中年人是家庭和社会的中流砥柱，在工作和家庭生活中难免有情绪波动的时候，这时应情志调整，遇事千万不要急躁，更不要动“肝火”。 要保持一颗平静的心。保持情绪舒畅，知足常乐，用平和的心态为人处世。
另外，乌鸡白凤丸是养阴添精、调肝养血的中成药，无论是男性还是女性在春季都可以服用，一些老年人也可以服用，每年春季服用5盒即可，不可长期服用，最好是在医生指导下服用。另外，酒精伤肝，中年男性应酬虽多，但应尽量避免在春季大量饮酒。
小儿保健：祛除里热 不生外感
小儿是纯阳之体，气机偏盛。在阳气不断上升的春季，往往会有里热产生。这就是每年春季孩子患上呼吸道疾病增多的原因。孩子们往往出现感冒、咳嗽、发烧等症状，这些小儿往往都有便秘的情况。这是因为冬季人们喜食膏粱厚味，使小儿体内有火，形成积热。如果家中小儿有舌苔厚、舌质红、颧红、目赤、口渴、喜饮、便秘等现象，家长就应该立即带孩子去医院进行科学调理，在医生指导下服用太极丸，保和丸、肥儿丸等，这些中药有清里热的功效，能有效避免春季小儿感冒的发生。
总之，春三月为肝经所主，气机升达，万象由闭藏而复苏，人体的机能运行加速。所以，除注意饮食和情志调养之外，还需适当增加户外运动，使身心均达到调和的状态。
仪
器
设
备
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