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清晨一杯水
阅读:175 发布时间：2014-10-18 10:12:04
清晨的第一杯水，又被人称为“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，为什么这么说呢？因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液窦消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态，这第一杯水对我们非常的重要。
不仅如此，如果每天清晨都坚持喝杯水，对我们的身体是好处多多，那具体有哪些有好处呢？如下所示。
第一，补充水分。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
第二，防止便秘。清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘。
第三，冲刷肠胃。早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃肠的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
第四，清醒大脑。起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效的增加血容量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
第五，美容养颜。早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助机体排除体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵。
因此，清晨喝杯水，是健康又漂亮。不过，这清晨第一杯水不是随便喝喝就会有效，右时候喝的不对，不仅对我们身体没有任何好处，还会产生巨大的坏处。
仪
器
设
备
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