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膝骨关节炎的预防小常识
阅读:423 发布时间：2015-02-02 13:31:13
原发性膝骨关节炎常见于50岁以上的中老年人，女性多见，少见于35岁以下的青年人，发病通常缓慢，随年龄增长而增加，多两侧先后发病。
继发性膝骨关节炎多发生于膝内翻、膝外翻畸形，使应力集中于关节软骨而发生退行性变，以及半月板撕裂、韧带损伤、髌骨软化症、剥脱性骨软骨炎、习惯性髌骨脱位或关节内骨折后。
临床表现主要为膝关节疼痛，早期为钝痛，以后逐渐加重，可出现典型“晨僵”。其疼痛特点表现为上下楼梯时疼痛或疼痛加重，坐下休息时不痛，坐位站起行走时疼痛明显，走几步路后疼痛减轻，行走较长时间后疼痛又加重，此疼痛又称“开步痛”。
膝骨关节健康重在预防：
中老年人，女性肥胖患者，长期重体力劳动者、剧烈体育运动者及生活环境寒冷潮湿者。在日常生活、运动及劳动中，必须祛除影响健康的各种危险因素和主动养生锻炼，随时注意保护关节，才能避免或延缓膝骨关节炎的发生。在出游中也要注意自己身体状况，不要负荷过重，适度活动。
1控制体重
控制体重，减少关节的受力负荷和影响关节软骨营养。
2适度运动
适度运动，避免关节过度劳损。
3改善生活环境
改善生活环境，注意关节保暖，避免长久在寒冷潮湿处居住或工作。
4注意饮食调节
注意饮食调节，合理膳食，尤其是绝经后妇女和老年人应多食含钙高和富含胶原蛋白的食物，调节机体内环境的平衡和稳定。
5重视早期药物干预
中年以后可在医师指导下适时服用氨基糖苷类或硫酸软骨素及维生素A、维生素C、维生素D、维生素E等人体软骨不可缺少的药物制剂，以减少蛋白聚糖降解，有效诱导滑膜细胞分泌关节滑液，润滑关节软骨面，减少关节软骨磨损。
继发性膝骨关节炎多发生于膝内翻、膝外翻畸形，使应力集中于关节软骨而发生退行性变，以及半月板撕裂、韧带损伤、髌骨软化症、剥脱性骨软骨炎、习惯性髌骨脱位或关节内骨折后。
临床表现主要为膝关节疼痛，早期为钝痛，以后逐渐加重，可出现典型“晨僵”。其疼痛特点表现为上下楼梯时疼痛或疼痛加重，坐下休息时不痛，坐位站起行走时疼痛明显，走几步路后疼痛减轻，行走较长时间后疼痛又加重，此疼痛又称“开步痛”。
膝骨关节健康重在预防：
中老年人，女性肥胖患者，长期重体力劳动者、剧烈体育运动者及生活环境寒冷潮湿者。在日常生活、运动及劳动中，必须祛除影响健康的各种危险因素和主动养生锻炼，随时注意保护关节，才能避免或延缓膝骨关节炎的发生。在出游中也要注意自己身体状况，不要负荷过重，适度活动。
1控制体重
控制体重，减少关节的受力负荷和影响关节软骨营养。
2适度运动
适度运动，避免关节过度劳损。
3改善生活环境
改善生活环境，注意关节保暖，避免长久在寒冷潮湿处居住或工作。
4注意饮食调节
注意饮食调节，合理膳食，尤其是绝经后妇女和老年人应多食含钙高和富含胶原蛋白的食物，调节机体内环境的平衡和稳定。
5重视早期药物干预
中年以后可在医师指导下适时服用氨基糖苷类或硫酸软骨素及维生素A、维生素C、维生素D、维生素E等人体软骨不可缺少的药物制剂，以减少蛋白聚糖降解，有效诱导滑膜细胞分泌关节滑液，润滑关节软骨面，减少关节软骨磨损。
仪
器
设
备
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