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半月板损伤的注意事项(骨伤二科:宋雪岩)
阅读:251 发布时间：2015-09-23 14:38:46
在物质如此丰富的今天，人们越来越意识到健康的重要性，运动就是保持健康的方式。可是由于人们对运动的不了解，常常会对身体造成损伤。半月板损伤，就是一种由于运动或者其他外力原因对身体造成的一种损伤。下面就是为大家总结的一些注意事项。
1.早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不严重。如无膝关节“卡”交锁的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或医生根据（核磁）判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年后。
2.运动员或体育爱好者还想继续体育，一般会建议手术，但是手术不是一件简单的事项，除高昂的费用外，恢复过程也要个人进行科学康复锻炼，另外不能不知道的是手术本身是一次有规则的较大创伤，少数人手术后会膝关节功能出现一定程度的受限。
3.日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成半月板损伤的风险，如上下公交车或上下楼的时候不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
二．保健要点
1.上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后再动第二步以避免外伤。
2.为了避免膝部外伤，可带上护膝以预防意外。
3.做体育锻炼的时候做好准备工作，待关节温热反应灵活之后再开始运动。
4.不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作不协调， 膝关节扭伤而半月板损伤
5.加强骨四头肌的功能锻练，如 手锻炼和负重锻炼，可提高关节的稳定性能
6.饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果及粗粮。
这就是半月板损伤的注意事项和护理要点。现代人能够意识到通过运动保持健康的心态很好，可是要注意运动方式方法，特别是适合自己的运动。不要超过自己的能力范围，否则不但没有起到保持健康的作用，还是自己的身体受到损伤。
1.早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不严重。如无膝关节“卡”交锁的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或医生根据（核磁）判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年后。
2.运动员或体育爱好者还想继续体育，一般会建议手术，但是手术不是一件简单的事项，除高昂的费用外，恢复过程也要个人进行科学康复锻炼，另外不能不知道的是手术本身是一次有规则的较大创伤，少数人手术后会膝关节功能出现一定程度的受限。
3.日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成半月板损伤的风险，如上下公交车或上下楼的时候不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
二．保健要点
1.上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后再动第二步以避免外伤。
2.为了避免膝部外伤，可带上护膝以预防意外。
3.做体育锻炼的时候做好准备工作，待关节温热反应灵活之后再开始运动。
4.不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作不协调， 膝关节扭伤而半月板损伤
5.加强骨四头肌的功能锻练，如 手锻炼和负重锻炼，可提高关节的稳定性能
6.饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果及粗粮。
这就是半月板损伤的注意事项和护理要点。现代人能够意识到通过运动保持健康的心态很好，可是要注意运动方式方法，特别是适合自己的运动。不要超过自己的能力范围，否则不但没有起到保持健康的作用，还是自己的身体受到损伤。
仪
器
设
备
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