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合理护肤 科学防晒——聚焦“5.25全国护肤日”
阅读:190 发布时间：2017-06-19 09:36:52
合理护肤 科学防晒
——聚焦“5.25全国护肤日”“5.25护肤日”由中国医师协会皮肤科分会倡议并设立，“5.25”其谐音为“我爱我”，旨在通过开展一系列宣传普及活动，让人们深刻理解皮肤健康的重要性，让大众从根本上转变观念，树立选择专业皮科医生进行护肤咨询的正确认识，以此应对我国民众在皮肤健康方面的严峻问题。
皮肤问题由很多因素组成。例如:睡眠质量、情绪因素、烟酒过度、维生素缺乏、内分泌失调、糖尿病、消化不良等都会在皮肤上得到反应。诸多外部因素也不容忽视:紫外线、各种化学添加剂、细菌、真菌、病毒、昆虫等，也是皮肤发病的诱因。而卫生习惯、季节气候、湿度、护理情况等也在很大程度上影响着皮肤的健康，不正确的护肤可以导致很多皮肤病的发生。
世界卫生组织的一项调查结果显示:在黄种人中，皮肤处于健康状态的不到10%，处于病态的超过20%，而处于皮肤亚健康状态者则高达70%。而经调查发现，与上述形成对比的是。86.2%的人表示从未接受任何针对性的护肤教育;11%的人表示所接受的护肤教育来自于其"自学成才";78%以上的粉刺、青春痘患者表示感到自卑、忧虑等心理疾病;80%以上演员、模特等特殊职业者因为职业原因对皮肤问题表示严重担忧;76%以上中青年男性表示需要护肤但不知从何下手!正是在这种严峻形势下，中国医师协会皮肤科医师分会倡议发起的护肤日，一经提出就受到了广大群众热烈支持。
今年的全国护肤日，中国医师协会皮肤科医师分会发布了《皮肤防晒专家共识》，希望大家在享受日光福利的同时，根据专家们的防晒建议保护好我们的皮肤。过度的日光暴露不仅可导致皮肤光老化影响容貌，还可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病，故减少日光过度暴露十分必要。夏季来临，紫外线增强，一般室外活动，使用衣帽、伞、太阳镜等遮盖性防晒，尽量避免体表直接暴露于阳光下。防晒类化妆品是最常用最有效方法，应遵循以下建议，合理地选择和使用。
（一）一般原则：
1、 防晒参数的选择：室内活动：在没有紫外光源的室内活动，不需要使用防晒产品；室内可能受到紫外线照射的活动（靠窗、接触较强紫外灯光源、强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所的霓虹灯光等），选择SPF15/PA+以内的产品。室外活动：要根据所处地区、季节、当日紫外光的强度和室外活动时间长短做适当选择：阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15—25/PA+—++；直接在阳光下活动，选择SPF25—30+/PA++—+++；高强度UV：雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++；如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。
2、 涂擦时间、剂量与频率：在出门前20 min涂抹产品。一般产品需每隔2 —3小时重复涂抹。涂搽量以1分币大小产品涂敷于全面部为宜。具体的涂抹时间和频率遵照防晒产品说明书。
3、 部位：全身曝光部位均需涂抹防晒产品。尤其头顶头发稀少、耳廓暴露的人群，要特别注意涂抹。下唇易受日光损伤，要注意使用有防晒功效的唇膏。紫外线易导致毛发干枯粗糙，失去弹性和光泽，可用防晒摩丝。
4、清洗：脱离光照射环境可以洗掉防晒产品。一般防晒产品，清水或洗面奶即可洗净。抗汗防水性产品则需更仔细彻底清洁，或借助卸妆产品。清洁后涂搽保湿剂。
（二）特殊人群：
1、婴幼儿：为了避免婴幼儿过度防晒而导致维生素D缺乏，可以每天1—3次日光浴，每次10分钟左右，即可满足1天维生素D需要量，但需避开UV最强的上午10：00至下午4：00。特殊情况可通过食物、药物等补充维生素D需要量。小于6个月的婴儿皮肤娇嫩，体表面积与体重的比值较高，涂抹防晒产品后，不良反应风险较高，因此不建议使用。应通过避免阳光照射，衣物等遮盖防晒。6个月至2岁仍然以衣物遮盖防晒为主，也可挑选SPF10/PA+以内的物理性防晒产品，以霜剂或粉质产品为宜。即使涂抹了防晒产品也不宜在强烈阳光下活动。户外活动时间应避开紫外线照射强的时段，或当儿童在阳光下的阴影长度短于身高期间都不宜室外活动。由于有致皮肤癌的风险，禁止小于18岁青少年使用预防晒黑产品。
2、老年人：骨质疏松高发的人群可接受适宜的阳光照射。但合理的防晒措施可减缓皮肤衰老，预防皮肤肿瘤的发生。因此长时间在阳光下活动，仍需采取一定的防晒措施。
3、 孕妇：妊娠过程中使用防晒剂，除一般的皮肤保护作用外，还可减少黄褐斑发生率或阻止妊娠期皮损进一步加重。防晒产品使用方法同正常人，但防晒剂配方应更加简单，风险评估要求更高。
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