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体检报告知多少(三)
阅读:404 发布时间：2017-07-27 08:47:45
体检报告知多少(三)
体检中心的专家们将继续为大家讲解报告中的高尿酸血症。
尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物，经肾脏排出。嘌呤代谢紊乱导致高尿酸血症。引起高尿酸血症的常见病因是由于体内尿酸生成过多和（或）排泄过少所致。尿酸长期增高可致痛风及泌尿系统结石和肾功损害。那么，尿酸增高我们应该如何应对呢？
管住嘴——“节源开流”
嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症是痛风最重要的生化基础。由于尿酸在体内形成的单钠尿酸盐沉积所致的晶体会像玻璃喳一样会直接导致关节处的剧烈疼痛。绝大多数（95%）痛风患者是男性，所以难忍之痛也是男人之痛。痛风常伴腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等。痛风也是一个很明确的信号，告诉患者：您的饮食一定出了问题。
痛风患者的饮食既要减少食物性的尿酸来源，又要能够促进尿酸排出体外，从而防止因饮食不当而诱发急性痛风及损伤肾脏，简称“节源开流”。
“节源”之一：少食多餐，减少食量
肥胖且暴饮暴食者易患痛风，使体内代谢失调，因此要使自己每天摄入的食物既满足营养需要又不会使体重过高，少食多餐塑造健康的饮食习惯。
“节源”之二：严格限制嘌呤饮食
食物中的嘌呤越高，在体内堆积的尿酸含量就越高，这是因为食物中的嘌呤经过代谢可以转化成尿酸。尽量避免食用外购熟食、烧烤、油炸等食品。
“节源”之三：慎食蛋白类食物
由于肉、禽等食物中的嘌呤含量较高，尽量少吃肉、禽、鱼，或煮沸后弃汤食用。每日饮食中蛋白质的总量不宜太高，可以选植物蛋白为主，动物蛋白选择牛奶、鸡蛋。
“开流”之一：多饮水帮助尿酸排泄
建议每天饮水量达到2000毫升，多排尿；这里一定要注意，千万不要用甜饮料代替白开水。国外研究发现，饮料中的果糖可以促进内源性尿酸的生成，另外甜饮料摄入量高的人群患痛风的机率是不喝甜饮料人群的一倍。所以，多饮水而不是多喝甜饮料。
“开流”之二：降低尿酸排泄的阻碍因素，使尿酸排泄畅通
减少脂肪的摄入，清淡饮食。因为脂肪会阻碍尿酸的排泄，所以在饮食上做好脂肪的控制。肉类食物尽量选择瘦的，坚果和食用油也需要控制。戒酒、饮酒可引起体内乳酸累积而抑制尿酸的排出，增加体内尿酸盐的沉积，酗酒常常会诱发痛风的急性发作，因此痛风患者应禁烟免酒。
专家们建议，管住嘴——“节源开流”的同时，还要记住迈开腿，每天适量的运动会有助延年益寿。
仪
器
设
备
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