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老年人膝盖疼痛轻易揉不得，可能会加重骨损伤!
阅读:288 发布时间：2017-12-07 14:44:21
老年人膝盖疼痛轻易揉不得，可能会加重骨损伤!
有些老年人因为膝关节疼痛去医院诊治，跟医生诉苦说：我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，还经常去爬山，可为什么膝盖会越来越痛呢?由此可见，在老人常练的保健操中，都少不了揉膝盖的动作。由于简单易行，而且有时候的确能起到作用，所以“揉膝盖”还真受到不少老人的欢迎。可实际上，老年人的膝盖可是轻易揉不得的!老年人膝盖疼痛，为什么轻易揉不得?从病理机制上说，膝关节的退行性改变是一个不可逆的过程，而在膝关节中，最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，它的作用是加强伸展膝盖的力量。但当下肢用力伸直的过程中，这个部位就会产生很大的摩擦，当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤，都会损伤软骨。所以说“揉膝盖能减少磨擦感，减轻疼痛”这样的做法并没有依据。
把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，像是一种抚摩，这其实是一种反射性的保护动作。这样做可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。但用力过大的按揉则是完全错误的，这样的动作很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，甚至影响到软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。所以说，老年人膝盖疼痛的话，如果掌握不好力量，就最好不要揉。而且，任何疾病的发生都是和其他疾病有关的，膝关节疼痛也可能是因为关节内的各种病损和关节外相关疾病造成的，不了解病因就一定不要自作主张的进行“治疗”。
虽然说老年朋友膝盖疼痛了，通过揉揉的方法可以得到暂时的缓解，但是时间久了肯定会出现一些问题，尤其是一些老年人一旦出现了膝关节疼痛的情况，是很容易进而产生一些炎症的，这无形中又增加了治疗的难度。所以，希望有这样情况的老年朋友应该减少类似的动作，有问题一定要及时去医院做检查，接受专业的治疗。
吉林中西医结合医院运动医学专家、微创骨科主任任杰教授建议:
1、如果有条件，老年人可以通过游泳进行锻炼，游泳可以增加心肺功能，又能在水的浮力作用下，减少下肢关节的压力，减少关节的磨损。
2、可以进行快走练习，因为走路腿伸直的时候比较多，弯腿的时候相对较少，膝关节的其他部分使用的多，髌骨磨损的比较少，这些都是在膝关节相对安全的情况下进行锻炼的比较好的选择。
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备
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