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【医知伴解】炎炎夏日话防晒
阅读:153 发布时间：2021-06-04 10:02:00
【医知伴解】炎炎夏日话防晒
日光会对皮肤造成严重的损伤，现在已达成共识。皮肤的光老化是造成皮肤衰老的一个重要的原因，甚至有人认为暴露部位（面部等）皮肤的老化95%是日光作用的结果，所以一个女人不做好防晒就相当于自己往衰老的枪口上撞。大量的流行病学资料表明日光中的紫外线部分，特别是中波紫外线（UVB290~32０nm）与皮肤光老化的发生密切相关，它可引起皮肤红斑和延迟性色素沉着，可破坏皮肤的保湿能力，使皮肤变得粗糙多皱。但长波紫外线（UVA320~400nm）是使皮肤晒黑的主要光谱，虽然生物学活性不如UVB，但大量存在于日光中，尤其是夏天日光中UVA可是UVB的1000倍，且具有较深的穿透力，当被UVA伤害到时，皮肤胶原断裂，释放大量的自由基，这样的伤害是不可逆的，即使之后使用很多的抗氧化护肤品，效果也是微乎其微。同时研究表明UVA有加强UVB的作用，因此在引起皮肤光老化方面UVA也具有重要的影响。但好在皮肤的光老化与自然老化不同，如果采取合理的光防护措施，可阻断UVA和UVB对皮肤的作用，达到预防皮肤光化性损伤的目的。
目前，随着地球臭氧层的变薄，对ＵＶＢ的吸收减少，紫外线辐射对人类的伤害也越来越大。季节变换，阳光也一天比一天强烈了，怕变老、怕晒黑的美女们准备好怎样应对紫外线了吗？除了规避阳光，一把遮阳的伞，一件防晒衣，我们还需要的是一瓶好用的防晒霜。它不但能够防止肌肤被晒黑，还能有效地防止肌肤被晒伤。那么，如何选择和正确的使用防晒霜？下面我就讲一点关于防晒霜的常识吧。
防晒霜是通过无机和/或有机成分起到防晒作用。无机防晒成分通常是氧化锌、氧化钛等无机物，可以在皮肤上形成保护膜，就像一面镜子，能够散射和反射紫外线辐射，使紫外线无法穿透皮肤的表面。两者皆可提供周全的UVB防护，其中以氧化锌更能阻绝UVA。有机成分则是吸收作用，它可吸收紫外线的辐射，把辐射能量转化为热能。最常见的紫外线化学吸收物质是对氨基苯甲酸，（吸收ＵＶＢ）。其他有机物还有：肉桂酸（吸收ＵＶＢ）、苯甲酮类（吸收ＵＶＡ）、邻氨基苯甲酸或脂（同时吸收ＵＶＡ和ＵＶＢ）。
我们在选择防晒霜时首先要确定自己的肤质，油性皮肤选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。试用时将其涂在手背，皮肤能很快吸收，无粘腻感、增白感，无油亮感，清爽滋润则可认定适合油性皮肤。痤疮患者皮肤防晒霜的选择与油性皮肤相同，但当痤疮比较严重，发炎或皮肤破损要暂停用防晒霜，出门时只能采用遮挡的物理防晒方法。干性皮肤选择质地滋润，添加了补水功效以及增强了肌肤免疫力的防晒品，多为霜剂的防晒品。若您是敏感性皮肤，应谨慎使用含有有机物对氨基苯甲酸的防晒剂，因为它容易导致敏感肌肤发红和过敏。为了安全起见，推荐选择专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下，10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。
理想的防晒化妆品应是广谱防晒或紫外线全波段防护，即防ＵＶＢ又防ＵＶＡ。防晒品对ＵＶＢ的防护效果用日光防护系数ＳＰＦ来表示。在一定范围内，防晒品ＳＰＦ值越大，表示防晒效果越强，ＳＰＦ值达到３０的产品对ＵＶＢ的阻断率可达到９５％以上。防晒品对ＵＶＡ的防护效果用ＵＶＡ防护系数ＰＡ来表示，这种标识主要建立在日晒引起皮肤晒黑或色素沉着的一系列生物测定，主要反映对ＵＶＡ的防晒效果。与ＳＰＦ值类似，在一定范围内ＰＡ值越大，表示防晒黑效果越强。买防晒霜时如何选择防晒系数呢？一般情况下， SPF为8-12/PA+为宜，对光敏感的人, 选择SPF为12-20/PA++之间为宜，而在办公室，SPF15/ PA+就足够了。当然，在阳光灼热的夏天，如果你上下班途中会遇到强烈的紫外线，最好还是选择SPF25/ PA++的防晒产品。如果外出游玩，一件长袖T恤衫、一顶巴拿马草帽或是一顶小草帽，再涂上SPF30/ PA+++的防晒霜，就是一套安全组合了。去海边涂抹的防晒霜肯定要比办公室的防晒指数高，一般应该在SPF30 / PA++＋以上，而且应该是防水型的，还要涂匀涂厚。另外我们必须注意到紫外线不会发热。例如爬山，越往上，山风越凉，人甚至感到寒冷，但这时的紫外线非常强烈。也就是说，每往上1000米，紫外线就增强10％。同样道理，在大海上海风让你感觉凉爽，然而那个时候的紫外线已达到极强的程度，所以不要因为待在凉爽的地方不发热就忽略防晒。云层对UVA紫外线来说，几乎起不到任何的隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，也就是说90%的紫外线都能穿透云层，唯有昏暗时那种厚厚的积雨云层才能阻止部分紫外线，所以多云天气最好也用防晒霜。在涂抹防晒霜时因它跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以应在出门前２０分钟左右涂抹，而且通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。持续被紫外线照射时应每两个小时就要涂抹一遍，特别是出汗或游泳之后防晒霜会被冲洗掉，及时涂抹更为重要。
皮肤，是身体健康的一面镜子，皮肤的健美体现着一个民族的健康，自信和希望。望您在看了这个短文后，能增加一些保护皮肤健康的常识，拥有永远亮丽的容颜。
目前，随着地球臭氧层的变薄，对ＵＶＢ的吸收减少，紫外线辐射对人类的伤害也越来越大。季节变换，阳光也一天比一天强烈了，怕变老、怕晒黑的美女们准备好怎样应对紫外线了吗？除了规避阳光，一把遮阳的伞，一件防晒衣，我们还需要的是一瓶好用的防晒霜。它不但能够防止肌肤被晒黑，还能有效地防止肌肤被晒伤。那么，如何选择和正确的使用防晒霜？下面我就讲一点关于防晒霜的常识吧。
防晒霜是通过无机和/或有机成分起到防晒作用。无机防晒成分通常是氧化锌、氧化钛等无机物，可以在皮肤上形成保护膜，就像一面镜子，能够散射和反射紫外线辐射，使紫外线无法穿透皮肤的表面。两者皆可提供周全的UVB防护，其中以氧化锌更能阻绝UVA。有机成分则是吸收作用，它可吸收紫外线的辐射，把辐射能量转化为热能。最常见的紫外线化学吸收物质是对氨基苯甲酸，（吸收ＵＶＢ）。其他有机物还有：肉桂酸（吸收ＵＶＢ）、苯甲酮类（吸收ＵＶＡ）、邻氨基苯甲酸或脂（同时吸收ＵＶＡ和ＵＶＢ）。
我们在选择防晒霜时首先要确定自己的肤质，油性皮肤选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。试用时将其涂在手背，皮肤能很快吸收，无粘腻感、增白感，无油亮感，清爽滋润则可认定适合油性皮肤。痤疮患者皮肤防晒霜的选择与油性皮肤相同，但当痤疮比较严重，发炎或皮肤破损要暂停用防晒霜，出门时只能采用遮挡的物理防晒方法。干性皮肤选择质地滋润，添加了补水功效以及增强了肌肤免疫力的防晒品，多为霜剂的防晒品。若您是敏感性皮肤，应谨慎使用含有有机物对氨基苯甲酸的防晒剂，因为它容易导致敏感肌肤发红和过敏。为了安全起见，推荐选择专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，或者产品说明中明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字，最好选择物理性防晒品。最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下，10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。
理想的防晒化妆品应是广谱防晒或紫外线全波段防护，即防ＵＶＢ又防ＵＶＡ。防晒品对ＵＶＢ的防护效果用日光防护系数ＳＰＦ来表示。在一定范围内，防晒品ＳＰＦ值越大，表示防晒效果越强，ＳＰＦ值达到３０的产品对ＵＶＢ的阻断率可达到９５％以上。防晒品对ＵＶＡ的防护效果用ＵＶＡ防护系数ＰＡ来表示，这种标识主要建立在日晒引起皮肤晒黑或色素沉着的一系列生物测定，主要反映对ＵＶＡ的防晒效果。与ＳＰＦ值类似，在一定范围内ＰＡ值越大，表示防晒黑效果越强。买防晒霜时如何选择防晒系数呢？一般情况下， SPF为8-12/PA+为宜，对光敏感的人, 选择SPF为12-20/PA++之间为宜，而在办公室，SPF15/ PA+就足够了。当然，在阳光灼热的夏天，如果你上下班途中会遇到强烈的紫外线，最好还是选择SPF25/ PA++的防晒产品。如果外出游玩，一件长袖T恤衫、一顶巴拿马草帽或是一顶小草帽，再涂上SPF30/ PA+++的防晒霜，就是一套安全组合了。去海边涂抹的防晒霜肯定要比办公室的防晒指数高，一般应该在SPF30 / PA++＋以上，而且应该是防水型的，还要涂匀涂厚。另外我们必须注意到紫外线不会发热。例如爬山，越往上，山风越凉，人甚至感到寒冷，但这时的紫外线非常强烈。也就是说，每往上1000米，紫外线就增强10％。同样道理，在大海上海风让你感觉凉爽，然而那个时候的紫外线已达到极强的程度，所以不要因为待在凉爽的地方不发热就忽略防晒。云层对UVA紫外线来说，几乎起不到任何的隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，也就是说90%的紫外线都能穿透云层，唯有昏暗时那种厚厚的积雨云层才能阻止部分紫外线，所以多云天气最好也用防晒霜。在涂抹防晒霜时因它跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以应在出门前２０分钟左右涂抹，而且通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。持续被紫外线照射时应每两个小时就要涂抹一遍，特别是出汗或游泳之后防晒霜会被冲洗掉，及时涂抹更为重要。
皮肤，是身体健康的一面镜子，皮肤的健美体现着一个民族的健康，自信和希望。望您在看了这个短文后，能增加一些保护皮肤健康的常识，拥有永远亮丽的容颜。
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