知脊护己 从小做起 —— 青少年脊柱侧弯防治全知道

      近年来，脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后的第三大青少年健康问题，我国发病率超 3%，女孩患病风险更是男孩的 2-3 倍。10-18 岁青春期是脊柱侧弯的高发期，此时骨骼快速发育，侧弯角度可能迅速恶化，做好 “早预防、早发现、早治疗” 尤为关键。

      简单说，就是脊柱的一个或多个节段向侧方弯曲，形成带有弧度的异常形态，还常伴有椎体旋转。医学上定义为 10-18 岁青少年脊柱冠状面弯曲超过 10°，这种情况被称为 “青少年特发性脊柱侧弯”，也是最常见的类型。

      它不像感冒发烧有明显症状，初期多表现为体态异常，很容易被家长忽视，等发现时可能已经影响骨骼发育甚至心肺功能。

      怎么能在家里面简单判断一下孩子有没有这方面的问题呢？在这里教给大家一个简单的方法，通过 5 个简单动作判断，发现异常及时就医：

      1、是自然站立的状态下，孩子的双侧肩膀是不是等高的；

      2、两侧的肩胛骨是否对称；

      3、背部有没有明显的曲线；

      4、两侧的腰窝是不是对称；

      5、让孩子双手并拢自然下垂，弯腰向下，从后面看看孩子的背部是不是等高的。

      只要出现其中一种情况，就说明孩子有脊柱侧弯风险，建议尽快到医院做专业评估。

      脊柱侧弯的预防，核心在于养成良好的生活习惯，从细节入手保护脊柱：

      1、坐姿要 “正”：不跷二郎腿、不歪坐沙发，书桌和椅子高度要匹配，保证腰背挺直不弯腰驼背；

      2、站姿要 “直”：避免长时间歪站，走路抬头挺胸，不低头含胸看手机；

      3、书包要 “对”：选双肩包且肩带长度调节至双肩受力均匀，书本重量不超过体重的 10%，避免单肩背；

      4、运动要 “够”：每天保证 30 分钟以上运动，游泳、跳绳、引体向上等都能锻炼腰背肌肉，增强脊柱稳定性；

      5、睡姿要 “好”：选择软硬适中的床垫，不趴着睡，尽量采用仰卧或侧卧，保持脊柱自然曲线。

      确诊脊柱侧弯后，治疗方案主要根据 Cobb 角（X 线全脊柱片测量的侧弯角度）来定，分级治疗更科学：

      10° 以下：无需特殊医疗干预，重点靠日常锻炼 + 姿势矫正，定期复查即可；11°-20°：配合保守治疗 + 矫正训练，坚持日常姿势矫正；21°-40°：在治疗基础上佩戴支具，定期调整支具参数；41° 以上：原则上需要手术治疗，避免侧弯进一步恶化影响心肺功能。

      除了体态异常，孩子出现以下症状时，家长要格外警惕：一是脊柱活动受限，比如弯腰、转身时不如以前灵活；二是背部、腰部出现不明原因的疼痛，或偶尔有肢体麻木、无力感；三是出现呼吸不畅、消化功能紊乱等情况（严重侧弯可能压迫心肺和内脏）；这些都是脊柱侧弯逐渐加重的信号，家长一定不要忽视。

      吉林省吉林中西医结合医院南部新城院区针灸推拿科，是吉林地区三甲医院中率先开展脊柱侧弯诊疗的单位，开设脊柱侧弯门诊，为青少年和成年人提供全周期诊疗服务：

      个性化治疗方案：我们将通过专业筛查评估。明确诊断后，采用脊柱手法矫正、中医辨证施治、艾灸、牵引、施罗斯体系训练、日常生活矫正等多种方法；通过教育、训练和治疗，让孩子充分认识到自身脊柱状况，正确看待脊柱侧弯，树立疾病信心，掌握训练技巧。把脊柱侧弯康复融入日常姿势，使运动训练成为生活习惯，以达到改善外观畸形，减少侧弯程度的目的。

      覆盖全人群：除青少年脊柱侧弯外，科室还开展成年人的高低肩、圆肩、驼背、长短腿、骨盆旋转（侧倾）等体态问题，也可咨询治疗；

      我院针灸推拿科医生施佳曾在浙江省中医院跟随推拿科主任、浙江省名中医杜红根教授专门学习青少年脊柱侧弯矫正，并全程参与了浙江省中医院暑期脊柱侧弯矫正训练营的诊疗工作，积累了丰富的临床经验。与此同时，我院针灸推拿科也成为浙江省脊柱侧弯中西医诊疗专科联盟的成员单位，为以后的诊疗工作提供了强有力的技术及理论支撑。

出诊信息

每周一、二、四

吉林省吉林中西医结合医院

南部新城院区 1 楼针灸推拿门诊

每周日上午

吉林省吉林中西医结合医院

长春路主院区 2 楼国医堂针灸推拿门诊

咨询电话（微信同号）

施医生 18904327383

      脊柱侧弯并不可怕，只要早发现、选对方法，就能最大程度改善体态。把护脊融入日常生活，让健康脊柱伴随孩子一生！