肩痛不要盲目锻炼！警惕肩袖损伤，中医特色疗法来解忧

      近期，因肩部疼痛前来就诊的患者络绎不绝，其强烈且持续的痛感已严重影响到大家的日常工作与生活。肩痛本就是生活中十分常见的不适，身边不少人都曾遭遇，而引发肩痛的原因繁杂，肩周炎、肩峰下撞击综合征、肩袖损伤等都是临床常见病因。

      但很多人都存在一个认知误区：肩膀一痛就认定是肩周炎，随即盲目甩胳膊、吊单杠，结果反倒让疼痛愈发严重。事实上，对于近期肩部受过外伤，或既往有肩关节损伤却未接受正规治疗的人群来说，引发肩痛最常见的原因并非肩周炎，而是肩袖损伤。那么，肩袖损伤到底是什么？又该如何科学治疗呢？

正确认识肩袖损伤

      肩袖由肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌这四块肌肉的肌腱组成，如同肩关节周围的 “保护垫”，对维持肩关节的稳定和活动起着关键作用。

      肩袖损伤就是这组肌腱因各种急、慢性损伤出现撕裂、磨损等问题，进而引发肩部疼痛、肩关节活动受限的一种疾病，也是导致肩关节疼痛的常见原因之一。

哪类人群最容易遭遇肩袖损伤

      肩袖损伤的发生并非偶然，与年龄、职业、生活习惯、外伤等因素密切相关，以下几类人群是高发群体：

      中老年人（最常见）：40 岁以上人群，尤其是 50-60 岁，肌腱会随年龄增长出现老化、变脆的退行性改变，此时哪怕是轻微的外力，都可能引发肩袖损伤。

      长期负重劳作的从业者：厨师、理发师、电工、装修工等，工作中需要长期举手过头操作，肩袖肌腱会持续受到摩擦和牵拉，久而久之便会出现磨损。

      高强度运动爱好者：羽毛球、网球、乒乓球、游泳、健身等运动，需要肩关节反复进行高强度活动，易对肩袖造成急性损伤或慢性劳损。

      长期伏案、姿势不良者：长期低头、含胸等不良姿势，会让肩袖肌腱持续处于紧张状态，受力异常，久而久之引发肌腱磨损和损伤。

      肩部有外伤史者：摔倒时用手撑地、肩部受到直接撞击等，极易造成肩袖急性损伤；若损伤后未及时接受正规治疗，很容易转为慢性损伤，反复引发疼痛。

肩袖损伤的典型症状

      肩袖损伤的症状具有明显特征，及时识别能避免病情延误，其核心表现主要有三点：

      肩部疼痛，夜间加重：疼痛多集中在肩前外侧，当手臂举过头顶，或做对抗阻力的动作时，疼痛感会明显加剧；部分患者夜间休息时疼痛会变得剧烈，甚至影响睡眠，难以忍受。

      肩关节活动障碍，先主动后被动：最典型的表现是肩关节外展受限（从身体侧方上抬胳膊的动作）。疾病早期，主要是主动活动受限，被动活动正常—— 患者自己抬胳膊时，会因疼痛无法完成或感觉无力，但在他人帮助下，能顺利完成相应的外展动作。若未及时治疗，病情发展后会出现肩关节黏连，此时被动活动也会受到明显限制。

      肩部无力，轻重程度不一：患者会明显感觉患侧肩部肌肉乏力，这种症状在轻度撕裂时可能较难察觉，随着损伤加重，无力感会愈发明显。

肩袖损伤的中医特色疗法

      针对肩袖损伤，吉林省吉林中西医结合医院传统疗法科结合多年临床经验，制定了一套完整、有效的中医特色治疗方案，多管齐下缓解疼痛、修复肌腱、恢复肩关节功能，尤其适用于轻度损伤、肌腱部分撕裂的患者，具体疗法如下：

★ 针灸推拿，通经止痛解粘连

针灸：选取肩髃、肩髎、肩贞等肩部核心穴位，毫针针刺直达病灶，快速缓解肩部疼痛，同时松解局部黏连的组织；

推拿：运用㨰法、揉法、弹拨法等专业手法，搭配肩关节被动活动，循序渐进放松紧张的肩部肌肉，改善关节活动度，避免组织挛缩，为肩袖肌腱的修复创造良好的局部环境。

★ 中药内服，辨证调补固根本

根据患者的体质和病情进行中医辨证，定制专属中药方剂，从内部调理身体机能，补充气血、滋养肌腱，促进损伤肌腱的修复，同时调节身体状态，降低肩袖损伤的复发风险。

★ 中药外用，直达病所消炎症

采用中药热敷、中药敷贴等无创方式，将活血化瘀、消肿止痛的中药方剂作用于肩部患处，药物成分通过皮肤渗透直达病所，快速缓解疼痛、减轻局部炎症反应。

该疗法尤其适合急性期疼痛剧烈的患者，也可作为术后康复期的辅助治疗，操作便捷，舒适度高。

★ 特色疗法，多法并用增疗效

艾灸：温通经络、散寒祛湿，缓解肌肉僵硬；

拔罐、刮痧：排出局部瘀毒，舒缓紧张肌肉，改善局部血液循环；

刃针疗法：精准松解严重的组织黏连，快速改善肩关节僵硬问题。

多种疗法协同作用，加速患者的康复进程。