女人必知的五养补血法
    气血是维持生命的源泉。关系到女人一生的健康幸福
    血充足，则人面色红，肌肤饱满，毛发润滑有光泽，精神饱满。补血则要：
    食养
    女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜）、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生及新鲜的蔬菜、水果等。
    神养
    心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
    睡养
    保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
    动养
    要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
    药养
    贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克、枸杞20克、梗米60克、红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。