一、秋季宜养阴防病
    对于血瘀体质来说，此节气宜遵守养阴以活血、调气以化瘀的原则，即生津润燥又疏肝理气。避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。
    宜吃：豆浆、豆腐、豆腐干、黑芝麻、白芝麻、魔芋、莲藕、百合、黑木耳、葡萄、香蕉、核桃、橙子、米酒、红酒等。
    少吃：辛辣火锅、胡椒、芥末、桂皮、白酒、胡椒
    忌吃：豆芽、新姜、生蒜、猪肺、野鸡、猪肚、芹菜、生蜜、螃蟹(不到时候)
    二、养心方面，宜消秋愁
    秋雨秋风易秋愁，老年人易产生萧条、凄凉、垂暮之感。此时宜清静养神，多晒太阳，打拳散步，旅游外出转移情绪，还可琴棋书画，乐在其中。
    三、宜增添衣服，起居顺其自然
早晚防凉，适当早睡。人的新陈代谢，产生新的气血，排泄痰浊瘀血，犹如庄稼的生长，必须应时而动，因此按时睡眠以遵循经络正确循行是非常重要。
    四、宜心情舒畅
    口常开能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量变大，接触胸闷，消除疲劳，恢复体力。特别是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，提高血液循环速度，从而达到心肺气血调和，以保持情绪稳定。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。