芒种节气，气温高，湿度大，心脏负荷逐渐加重。天热出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。天热，人的情绪也容易烦躁，植物神经紊乱，其引发的猝死、心梗等心血管疾病的概率也会增高。我们可以从以下五方面入手，做到防暑养心。
    一、起居有序，保证充足的睡眠，活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作。
    二、防暑降温，当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。天气闷热时，室内可以开启空调，但度数不要太低，时间不要太长，一般以25℃左右为宜，这样既可以调节室内的温度，又可以减低室内空气的湿度，提高空气中氧气的含量。
    三、调整用药，在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整。
    四、要清淡饮食，注意补水：多吃一些新鲜蔬菜，水果，黑木耳，豆制品等，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。多喝凉开水，及时补充水分，也可以喝一些淡盐水。最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些开水。或者常喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑，少喝含咖啡因的饮料。 
    五、要稳定情绪，尽量避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。