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立夏养生四大注意事项
阅读:266 发布时间：2015-05-22 08:31:36
早睡早起 中医认为夏天与心气相通、立夏养生要注意早睡早起、重视静养、避免劳动后大汗淋漓、在饮食调护上面宜增酸减苦、补肾助肝、调养胃气、饮食宜清淡、多食蔬菜、水果、粗粮。起床前可以多做几个小动作、有利于增强体质、中医养生、延年益寿。
饮食清淡 立夏的饮食原则是春夏养阳、养阳重在养心、养心可以多喝牛奶、多吃豆制品、肌肉、瘦肉等、既能补充营养、又有强心的作用。平时可多吃些蔬菜、水果、可增加纤维素、维生素等、能起到预防动脉硬化的作用。
精神养生 养生专家提醒说、立夏以后、天气转热、人的心神容易受到扰动、出现心神不宁。因此、值此时节、人们要格外重视精神调养、加强对心脏的保养、尤其是老年人不可过度刺激、应保持愉快的情绪、神清气和。
避免贪凉 对于多数人特别是关节患者来说、立夏应避免贪凉、不用或适度使用空调风扇。最好常备一件长袖衣服、随外界环境加减衣物。
饮食清淡 立夏的饮食原则是春夏养阳、养阳重在养心、养心可以多喝牛奶、多吃豆制品、肌肉、瘦肉等、既能补充营养、又有强心的作用。平时可多吃些蔬菜、水果、可增加纤维素、维生素等、能起到预防动脉硬化的作用。
精神养生 养生专家提醒说、立夏以后、天气转热、人的心神容易受到扰动、出现心神不宁。因此、值此时节、人们要格外重视精神调养、加强对心脏的保养、尤其是老年人不可过度刺激、应保持愉快的情绪、神清气和。
避免贪凉 对于多数人特别是关节患者来说、立夏应避免贪凉、不用或适度使用空调风扇。最好常备一件长袖衣服、随外界环境加减衣物。
仪
器
设
备
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