您当前的位置：吉林省吉林中西医结合医院 >>
健康教育
联系方式
地址：吉林省吉林市船营区长春路9号
邮编：132012
电话：0432-65010533
0432-65010567
0432-65010666
信箱：jlzxyjhyyyzxx@163.com
邮编：132012
电话：0432-65010533
0432-65010567
0432-65010666
信箱：jlzxyjhyyyzxx@163.com
夏季心血管病防治小常识
阅读:231 发布时间：2015-05-30 10:20:09
夏季来了，随着天气温度的升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加了3-5倍，而回流到心脏的血液量减少，这直接影响了心肌供血。所以，夏季是心血管疾病的高发期。那么如何有效的防治，才能避免心血管疾病的高发，我们给大家列出了一些简单有效的方法，帮助大家应对心血管疾病难题。
一、适当运动不可少
不能因为怕热而每天窝在家里不活动。可以在凉爽的傍晚进行一些必要的活动锻炼，切忌在烈日下锻炼。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。
二、防暑降温安度夏
在室外活动时最好戴上遮阳帽并备足水，防止因周围血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛。当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，隔几个小时要通风换气，这样既可以调节室内的温度，又可以调节室内空气的湿度。
三、补水及时可防病
身体缺水对心血管疾病患者非常危险，因此不要等渴了才喝水。每日喝水不少于1500毫升，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉开水。如有条件可以常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等，既可补充水分，又能清热解暑。切忌喝含咖啡因的饮料（如咖啡、可乐）。
四、午间小休精神好
由于暑热，人们晚间的入睡往往较晚，因此老人在早晨不宜过早起床，最好6点半以后再起床。卧室最好用遮光较好的窗帘，以避免天亮得太早影响休息。中午小睡30分钟，能放松身心，恢复精力。
五、饮食清淡能降压
夏季人的消化功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。经常吃一些瘦肉、鱼类，以保证蛋白质的摄入，但要尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。饭菜不宜过咸，每日食盐量不超过6克，食盐过多会使血压升高诱发心绞痛。更重要的是，心血管疾病患者要特别注意饮食卫生，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发加重心脏病。
六、情绪稳定更护心
天气炎热，人难免烦躁，容易出现情绪不稳。当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，由于中枢神经的应激反应，会使动脉血管异常收缩而诱发心绞痛、心肌梗死或血压升高。
七、坚持治疗是根本
冠心病患者在夏天应该坚持进行治疗。对于冠心病患者来说，长期、足量、规范的用药对于疾病的控制和防止复发尤为重要，切莫因为自我感觉身体好转就自行减药、停药。
夏季高血压患者血压多因血管扩张、出汗等原因下降。切迹自行停药。可适当减少降压药种类，在医生的指导下调量。
定期去医院体检也是非常重要的，希望大家都拥有一个健康的身体，为了共同的目标让我们大家一起努力！
一、适当运动不可少
不能因为怕热而每天窝在家里不活动。可以在凉爽的傍晚进行一些必要的活动锻炼，切忌在烈日下锻炼。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。
二、防暑降温安度夏
在室外活动时最好戴上遮阳帽并备足水，防止因周围血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛。当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，隔几个小时要通风换气，这样既可以调节室内的温度，又可以调节室内空气的湿度。
三、补水及时可防病
身体缺水对心血管疾病患者非常危险，因此不要等渴了才喝水。每日喝水不少于1500毫升，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉开水。如有条件可以常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等，既可补充水分，又能清热解暑。切忌喝含咖啡因的饮料（如咖啡、可乐）。
四、午间小休精神好
由于暑热，人们晚间的入睡往往较晚，因此老人在早晨不宜过早起床，最好6点半以后再起床。卧室最好用遮光较好的窗帘，以避免天亮得太早影响休息。中午小睡30分钟，能放松身心，恢复精力。
五、饮食清淡能降压
夏季人的消化功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。经常吃一些瘦肉、鱼类，以保证蛋白质的摄入，但要尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。饭菜不宜过咸，每日食盐量不超过6克，食盐过多会使血压升高诱发心绞痛。更重要的是，心血管疾病患者要特别注意饮食卫生，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发加重心脏病。
六、情绪稳定更护心
天气炎热，人难免烦躁，容易出现情绪不稳。当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，由于中枢神经的应激反应，会使动脉血管异常收缩而诱发心绞痛、心肌梗死或血压升高。
七、坚持治疗是根本
冠心病患者在夏天应该坚持进行治疗。对于冠心病患者来说，长期、足量、规范的用药对于疾病的控制和防止复发尤为重要，切莫因为自我感觉身体好转就自行减药、停药。
夏季高血压患者血压多因血管扩张、出汗等原因下降。切迹自行停药。可适当减少降压药种类，在医生的指导下调量。
定期去医院体检也是非常重要的，希望大家都拥有一个健康的身体，为了共同的目标让我们大家一起努力！
仪
器
设
备
器
设
备
