近年来，由于人们的生活节奏快、工作压力大，有些人经常出现疲劳、心慌、食欲差、失眠、感冒等症状，到医院做全面检查，没有发现疾病，但他们确实感觉到体力不支。

中医师告诉这些人，他们的身体出现了亚健康状态，这是由于劳逸失度、起居失常、饮食不当、情志不遂等因素，引起机体阴阳失衡、气血失调、脏腑功能失和所致。

◆亚健康有不同的类型

亚健康可分为二类三型。

☆二类

第一类是中医认为有症状的。按照现代医学的生化数据和各项检查，未发现异常，但是，对于中医来说，不等于说你就没有病。

第二类是若干检查指标轻度异常，但不能划分为疾病。

☆三型

症状可分为三型：

第一型为精力透支型。这种症状的人比较多，他们工作紧张、压力大、日夜操劳，睡眠长期不足，表现为精神不佳，心慌气短，记忆力减退，思想不活跃，腰腿酸软，性功能急剧减退，睡眠差，容易醒，醒后又难以入睡，早醒多梦，容易出汗。

第二型是饮食结构失调。这类人主食与副食结构不合理，荤菜与素菜搭配不合理；还有些人三餐没有规律，饥一顿饱一顿，再加上工作节奏长期较快，动脑多，没有时间参加活动，就会动静失调。人需要动，但也需要静，动静一定要有度，这个度掌握的好，可以少生病或不生病。

亚健康也表现为体重超重。体重超重容易产生疲惫、乏力，经常感到大便不畅。

第三型是心态失调型。表现为工作不如意，人际关系不融洽，心情郁闷，情绪不稳定，易心烦意乱，寡言少欢，胃口不佳，大便偏少。

◆亚健康症候也不同

☆肝气郁结证

胸胁满闷，周身窜痛不适，时发时止，情绪低落或急躁易怒，咽部异物感，月经不调，痛经，舌苔薄白，脉弦。

☆肝郁脾虚证

胸胁满闷，周身窜痛不适，神疲乏力，食欲不振，脘腹胀满，便溏不爽，或大便秘结，舌淡红或黯，苔白或腻，脉弦细或弦缓。

☆心脾两虚证

心悸胸闷，气短乏力，自汗，头晕头昏，失眠多梦，食欲不振，脘腹胀满，便溏，舌淡苔白，脉细或弱。

☆肝肾阴虚证

腰膝酸软，疲乏无力，眩晕耳鸣，失眠多梦，烘热汗出，潮热盗汗，月经不调，遗精早泄，舌红少苔，或有裂纹，脉细数。

☆肝脾气虚证

胸闷气短，疲乏无力，自汗畏风，易于感冒，食欲不振，腹胀便溏，舌淡，苔白，脉细。

☆脾虚湿阻证

神疲乏力，四肢困重，困倦多寐，食欲不振，腹胀便溏，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉沉细或缓。

☆肝郁化火证

头胀头痛，眩晕耳鸣，胸胁胀满，口苦咽干，失眠多梦，急躁易怒，舌红苔黄，脉弦数。

☆痰热内扰证

心悸心烦，焦虑不安，失眠多梦，便秘，舌红苔黄腻，脉滑数。

◆以中医理论指导进行辩证施治和调理

改变亚健康状态，要保持良好心态，坚持适当运动，合理控制饮食，戒除不良嗜好，定期健康检查，早预防早治疗。这里给大家提出三项建议，要有一项自己喜欢又能坚持的运动项目，学会一项简单又有效的保健方法，有一个值得信赖的医生当朋友。

根据亚健康者的体质状况及表现特征，在中医学理论的指导下，给以相应的干预措施，如中药、针灸、耳穴、艾灸、推拿按摩、营养素补充剂、保健食品、药膳及传统健身等。

同时，针对个体情况开展心理疏导与行为指导。对于有精神心理不适，或社会交往困难的亚健康者，科根据具体情况给予心理疏导，或认知行为方面的指导。