吉林省吉林中西医结合医院

· 医院简介 · 主办单位：吉林省吉林中西医结合医院吉ICP备14000575号

网站首页医院概况新闻动态临床医疗医生风采临床护理教学科研党群工作就医指南人才招聘

耳鼻咽喉科 | 儿科 | 肛肠科 | 骨科 | 神经外科 | 妇产科 | 骨伤科 | 风湿科 | 康复科 | 肝胆脾胃病科（消化内镜中心） | 脑病科 | 心血管内科 | 皮肤科 | 治未病中心

热门搜索：腰椎间盘突出糖尿病风湿类风湿中西医结合

您当前的位置：吉林省吉林中西医结合医院 >>

健康教育

联系方式

地址：吉林省吉林市船营区长春路9号
邮编：132012
电话：0432-65010533
　　　0432-65010567
　　　0432-65010666
信箱：jlzxyjhyyyzxx@163.com

小暑养生

阅读:162 发布时间：2016-07-07 10:37:26

小暑养生

今日小暑。小暑意指天气开始炎热，是进入长夏的第一个节气。长夏在五脏属脾，长夏最大的特点是湿气太重，脾最怕湿邪来犯，受“湿邪”的侵袭容易出现周身乏力、脾胃不和、恶心出汗、手足水肿、大便稀溏等症状。在饮食上要清淡，少食油腻，多吃些解暑健脾的食物。
小暑防苦夏，在南方多见于夏至前后，比北方出现得早。夏天炎热、潮湿的气候，使人体的脾胃受阻，出现四肢无力、精神萎靡、恶心出汗、大便稀溏、舌苔厚腻，甚至有低热等。除了积极服用药品外，在饮食上要清淡，少食油腻。可用薏苡仁、白扁豆、荷叶煮粥吃。多食薄荷、生姜、荷叶、陈皮等醒脾的食物。

小暑饮食调养：应注意防暑降温，饮食上要增加营养，多食清淡解暑的食物，如面条、薏米、粳米、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、番茄、黄瓜、丝瓜、蚕豆、芹菜、猪肉、猪心、鸭肉、鸽子、鸡、鳝鱼、鲫鱼、梅、莲子、西瓜、桃、杏、木瓜、龙眼、椰子牛奶、金银花、菊花、绿茶等。

饮食调养宜忌：饮食偏会造成营养不良。偏食辛温燥热，可使胃肠积热，出现口渴，腹满胀痛，便秘。偏食咸味，可使血脉凝滞，面色无华。多食苦味，会使皮肤干燥而毫毛脱落。多食辛味，会使筋脉拘急而爪甲枯槁。多食酸味，会使皮肉坚厚皱缩，口唇干薄。多食甘味的食物，则骨骼疼痛头发易脱落。多食生冷寒凉，会发生腹痛泄泻，损伤脾胃阳气。