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健康饮食过春节
阅读:234 发布时间：2017-01-25 08:37:03
健康饮食过春节
过年期间如何吃得好已经不是什么头疼的事情了，但是如何吃得好又吃得健康却是一件大家常常关注的话题，鸡年将至，朋友亲人欢聚一堂，大鱼大肉、美酒佳肴，可是应该注意些什么呢，呵呵，看看我的经验吧，希望能给您些帮助。清淡少油搭配要合理。过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。过年期间放假不上班，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题，。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。
不必要赶在过年这几天摆满汉全席。不忘合理营养、平衡膳食的概念；尽量不做大盘菜；不重复花样；控制油腻煎炸；注重荤素搭配，粗细搭配；多吃维生素丰富的蔬菜水果，用老陈醋做酸甜口味的菜肴较好。
患有疾病的各种人群，切忌不要贪口，以免诱发旧病，无大病者也不要暴饮暴食，以免造成疾病。(1)糖尿病患者忌油腻和含糖分高的食物；(2)肥胖者忌油腻和海鲜，要求低盐的食物；(3)高血压患者忌油腻和酗酒，忌突然起身和情绪激动；(4)胆囊炎和胰腺炎患者忌油腻辛辣以及燥热的食物，越清淡越好；(5)痛风患者少吃海鲜、肥牛肥羊等肉类，多吃豆制品及蔬菜；(6)多病久病体虚者，宜少吃多餐。
脑病科供稿
仪
器
设
备
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