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体检报告知多少（一）
阅读:831 发布时间：2017-04-11 10:05:54
体检报告知多少（一）
随着大家对健康意识的提升，想必大家对于健康体检并不陌生，体检是我们保持身体健康的一道重要防线，定期体检可以帮助我们及时发现隐藏的机体问题，避免小毛病变大的危害。当体检完毕报告拿在手里时，面对多项指标异常，自己无从下手，也不知道其中代表的意义，不要急！吉林市体检中心的专家们将为您细细解读，首先从三高的指标开始。
一、高血压
高血压常常被人们挂在嘴边，可什么是高血压呢？血液好比水，水压就是水对于水管的压力，血压就是血液对血管的压力，高血压就是对于血管的压力相对于正常增大了。如果水压太大，水管会爆，如果血压太高则血管也会破裂（特别是心脑血管内膜破裂引发冠心病、脑中风等危害）。
大家可以对照以下两个表格看一下自己的血压情况：
2005年中国高血压治疗指南建议的标准
| 类别 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） |
|
正常血压 正常高值 |
＜120 120-139 |
＜80 80-89 |
|
高血压 1级（轻度） 2级（中度） 3级（重度） 单纯收缩期高血压 |
140-159 160-179 ≥180 ≥140 |
90-99 100-109 ≥110 ＜90 |
如患者的收缩压与舒张压分属不同的级别时，则以较高的分级标准为准。单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。
高血压患者心血管危险分层标准
高血压患者心血管危险分层标准
| 其他危险因素和病史 | 1级 | 2级 | 3级 |
|
无其他危险因素 1-2个危险因素 ≥3个危险因素或糖尿病或靶器官损害 有并发症 |
低 中 高 很危险 |
中 中 高 很危险 |
高 很危险 很危险 很危险 |
血压升高除了看医生，你还应该？
1、饮食宜清淡，低盐（高钾盐、低钠盐），每人每日摄入不超过6g（大约一啤酒瓶盖），低脂，控制体重（高血压患者每减重5公斤，其血压便会下降约4毫米汞柱），多吃芹菜、木耳、番茄、荸荠、莲子等降压食物。
2、力戒烟，少饮酒。切记：戒烟对高血压病治疗至关重要，不可轻视之！！！
3、控制情绪，谨记"气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事，一笑而过，淡定坦然。
4、双手动一动也可以有效的防治高血压，1）拉耳垂：用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。2）推耳后：用两手中指指面，分别置于两耳后，上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。
二、高血脂
通常我们血脂检测中包括：甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。
甘油三酯来自食物中脂肪的分解，在肝、脂肪组织及小肠合成，如果甘油三酯过量，囤积于皮下就会使身体肥胖，囤积于血管壁则造成动脉硬化，囤积于心脏就会导致心脏肥大，囤积于肝脏则会造成脂肪肝，是衡量身体是否健康的一个重要指标。
胆固醇主要来自人体自身的合成，其中4/5在体内代谢产生，只有1/5需从食物补充，每人每日从食物中摄取胆固醇200mg，即可满足身体需要。
低密度脂蛋白胆固醇可通俗地理解为"坏"胆固醇，它的水平升高会增加患冠心病、诱发急性心肌梗死的概率。但这个指标不是越低越好，偏低可能是营养不良或得了慢性贫血等疾病。
高密度脂蛋白胆固醇可通俗地理解为"好"胆固醇，可以减少患冠状动脉心脏病的危险。如果指标偏低，患动脉粥样硬化的危险性越大。
特殊提示：老年人合并有高血压、糖尿病、心脑血管性疾病者血脂的控制指标要更严格，要在医生指导下进行指标的评估。
除了看医生，你还应该？
1、少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，每日一个鸡蛋足矣。
2、少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多。
3、避免隐性油的摄入，如干果类食品：花生、瓜子、榛子等。
4、多吃蔬菜水果和菌藻类食物，如，魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等。
5、橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。
6、鱼油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不过其作用主要是针对甘油三酯升高，降胆固醇的作用较小（当然，仍然是有用的）。
7、维生素C、维生素E等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少，但有助于减轻胆固醇对血管的危害。
8、多运动，天气转暖了，快约起好朋友跑起来吧。
9、对于血脂高的人来说，不管是饮食控制还是用药，都要定期复查，动态观察血脂的变化。
三、血糖
血液中的糖分就是血糖。它偏高和偏低都会带来不良的影响。低血糖会引起记忆力减退、反应迟钝等症状，诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。高血糖则会引发血管病变、糖尿病等症状。
除了看医生，你还应该？
1、血糖偏低者要注意按时进食，生活规律，运动量恒定，使用药物者不可随意增加药量，常测血糖，随身携带干果、糖果等以备不时之需。
2、当空腹血糖在5.6 mmol/L以上，应做糖耐量试验。这里需要特殊提示一下，对于孕妇来说，当空腹血糖超过5.1mmol/L的时候就可以诊断糖尿病了。
3、糖尿病患者还需要定期检测糖化血红蛋白结果，糖化血红蛋白可以稳定地反映人两三个月以来的血糖平均水平，反映体内葡萄糖代谢的情况。根据化验结果，来判断病人的保健方案是否有效，吃得是否合适，运动是否得当，血糖是否控制得好，是否需要给患者调整治疗方案。
4、在持续高血糖超过13.3mmol/L时，就要到医院做尿酮体检测了，尿酮是脂肪代谢的中间产物，这一数值高了，糖尿病患者就很可能出现酸中毒导致昏迷。
5、血糖偏高者要控制总热量摄入，定期检测血糖，注意护脚，千万不能赤脚穿鞋，平常最好穿白色或者浅色的袜子，以及时观察脚部的健康情况。袜子的袜筒也不要太紧，因为糖尿病患者本身血液循环就不好，太紧了不利于血液流通。糖尿病患者穿鞋也要注意，最好穿圆头、平底、软牛皮的鞋子，还要注意鞋子里面有无异物，有无线头、接缝，因为这些都可能导致糖尿病患者脚部磨损，新鞋最好撑松了、合脚了再穿。最后提醒，糖尿病患者一旦发现脚部有感染、磨损、水泡等，要及时和医生联系及时处理。
6、对于糖尿病已经用药治疗者，切记不要随意停药。
7、无论血糖什么指标，还要注意适量的运动。
关注“三高”，维持血压、血糖、血脂在理想水平是保护血管、维护健康的重要因素。
这期我们做了三高指标的解读，后续还会做系列的报告解读，敬请您的关注。
如果体检报告拿到手，不知道该怎么办，每个星期四13：00-15:00，吉林市体检中心将特聘吉林中西医结合医院各科室专家为您做详细的报告解读，包括饮食以及运动的指导。体检中心全体员工欢迎您的到来。
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