大肚腩都是胖的吗？也有可能是腹直肌分离！

最近，吉林省吉林中西医结合医院电诊科的杨光医生接诊了两位产后妈妈患者，一例是产后3年另一例是产后6年，他们的症状十分相似，就是肚皮非常松垮。通过沟通，一位妈妈认为自己的肚腩始终恢复不到产前状态是因为胖的，另一位妈妈则非常清楚的知道自己是腹直肌分离，但是不知道该通过哪种方式进行恢复治疗。经过超声检测腹直肌，分离均达到3.5cm以上，杨光医生认识到，是时候向大家科普腹直肌分离的常识了。

腹直肌位于哪呢？腹直肌，英文为diastasis recti，位于腹部中线两侧对称排列，是一对肌肉。在左右腹直肌之间的是腹白线，是所有核心肌的腱膜（主要是肌腱）交织形成的纤维结构，沿着身体中线垂直向下，因此，腹白线实际上不是一个独立的部分，而是这些肌肉汇聚交织起来的结构。

什么是腹直肌分离呢？腹直肌分离，准确的说不是肌肉发生了分离或者“撕裂”，所谓的腹直肌分离只是一个表象，实质上是因为腹内外斜肌和腹横肌受到过度牵拉，导致其筋膜交接点腹白线受到损伤，因此任何一块核心肌的问题都有可能导致腹直肌分离。

什么样的人可有腹直肌分离呢？

腹直肌分离是产后常见的一种损伤，但怀孕、分娩并不是造成腹直肌分离的唯一的、根本的原因。男性、未经产女性以及儿童都有可能出现腹直肌分离的状况。很多男同志的“大肚腩”、“将军肚”怎么收都收不回去，可能也是腹直肌分离在作祟。如果发生于孕产妇，如产后6个月内还有分离可诊断为产后腹直肌分离。

什么表现是腹直肌分离呢？

产后大肚子松垮下不去是腹直肌分离的重要表现，那小腹平坦的人就没有腹直肌分离？其实，腹部平坦并不能让两侧腹直肌向中线处靠拢，腰腹部也显示出脂肪堆积，有许多腹部平坦的健身专业人士也是有腹直肌分离的。

什么是腹直肌分离带来的负面影响？

腹直肌分离最直接的负面影响是美观，肚皮松垮，腰腹部出现脂肪堆积，其次有证据表明，腹直肌分离的女性腹部和骨盆部位的疼痛程度更高，66%的腹直肌分离患者至少有一个盆底功能障碍的问题，严重者可以出现腹部脏器疝。

通过以上讲述，朋友们对腹直肌分离有了一些认识，当你考虑身体作为一个整体是如何运作的时候，这些之间的联系还是很重要的,因为它们都与压力有关。你努力想要减少的内脏脂肪，想要建立强壮的核心肌群，不仅对腹直肌分离有效，更对整个身体有益。例如，强壮的腹直肌还可以避免因腹部肌肉力量薄弱带来的腰背部肌肉过度负荷而导致的腰背痛。

不知道自己是否已经有了腹直肌分离的的症状，可以到医院进行B超检查帮助确诊。吉林省吉林中西医结合医院电诊科可以精准测量腹直肌的分离程度，无痛苦、无创伤，无需特殊准备，通过静息及腹肌收缩状态来测量腹直肌的分离情况，确诊后可以通过临床医生及健康管理师的正确指导实现腹直肌的收缩功能，早日恢复到最佳状态。

健美的身材从腹直肌开始

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