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第三期 别让一胖毁了所有
阅读:267 发布时间：2021-01-05 15:09:00
第三期 别让一胖毁了所有
据世界卫生组织统计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数每年超过三百万.全球约有70%以上的疾病，都是属于慢性非传染性疾病，也就是长期不良的生活习惯所引发的疾病。21世纪，体力活动不足已经成为了最大的公共卫生问题之一。
肥胖或体重超重对人体影响非常大，不仅会造成行动过慢，耐力、力量、灵活性下降，还会产生自卑、焦虑、依赖等心理障碍。世界卫生组织有报告指出，体重过重或身体肥胖对健康具有严重影响，比如心血管疾病（主要是心脏病和中风）、2型糖尿病、骨关节炎等肌肉骨胳疾患和一些癌症（子宫内膜癌、乳腺癌和结肠癌）。另外，44%的糖尿病负担、23%的缺血性心脏病负担以及7%至41%的某些癌症负担可归因于超重和肥胖。
运动本身就是多种疾病的克星，通过运动可以预防和治疗很多疾病，可使冠心病和中风风险减少35％，2型糖尿病、胰岛素不敏感和糖代谢异常风险减少50％，直肠癌、乳腺癌等恶性肿瘤风险减少20～40％，高脂血症、高胆固醇和高低密度脂蛋白风险减少30％，使骨质疏松风险减少83％，精神抑郁、焦虑等心理疾病风险减少30％，尤其对于超重和肥胖的人而言，运动是减脂效果最持久，同时也是最健康的方式之一。本期养生大讲堂邀请到了吉林省吉林中西医结合医院治未病中心运动中心副主任孙鹤，为超重和肥胖人群推荐一款非常适用的运动处方。
肥胖或体重超重对人体影响非常大，不仅会造成行动过慢，耐力、力量、灵活性下降，还会产生自卑、焦虑、依赖等心理障碍。世界卫生组织有报告指出，体重过重或身体肥胖对健康具有严重影响，比如心血管疾病（主要是心脏病和中风）、2型糖尿病、骨关节炎等肌肉骨胳疾患和一些癌症（子宫内膜癌、乳腺癌和结肠癌）。另外，44%的糖尿病负担、23%的缺血性心脏病负担以及7%至41%的某些癌症负担可归因于超重和肥胖。
运动本身就是多种疾病的克星，通过运动可以预防和治疗很多疾病，可使冠心病和中风风险减少35％，2型糖尿病、胰岛素不敏感和糖代谢异常风险减少50％，直肠癌、乳腺癌等恶性肿瘤风险减少20～40％，高脂血症、高胆固醇和高低密度脂蛋白风险减少30％，使骨质疏松风险减少83％，精神抑郁、焦虑等心理疾病风险减少30％，尤其对于超重和肥胖的人而言，运动是减脂效果最持久，同时也是最健康的方式之一。本期养生大讲堂邀请到了吉林省吉林中西医结合医院治未病中心运动中心副主任孙鹤，为超重和肥胖人群推荐一款非常适用的运动处方。
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器
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