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50岁怎么保健身体(DSA手术室:刘彩琳)
阅读:130 发布时间：2016-03-24 08:52:24
女性比男性更容易衰老，所以很多的女性一直都想保持好的容颜，抵抗岁月的侵袭，所以对于50岁的女人来说一定要护理好自己的身体。50岁怎么做好身体的保健?以下就是几种护理方式：
学习冥想
冥想能够改善大脑功能和减轻压力。我们的大脑会随着年龄的增长自然萎缩，但加州大学洛杉矶分校的一项研究发现，长期冥想者特定的大脑区域会更大，并且有更多的灰质和更牢固的连接纤维。
冥想还有助于减少精神刺激导致的压力，很多研究都已经证明，慢性压力对健康有诸多的负面影响，如焦虑、心脏病、抑郁和睡眠障碍等。
骨密度扫描
当你进入更年期的那一刻，你的骨密度就已经开始快速流失，这会让你遭遇更高的骨质疏松的风险。
如果你还没有进行过骨密度扫描，并不了解自己的骨密度情况，没关系，从现在开始将负重练习和具冲击力的练习，加入你每天的散步、打网球等常规锻炼中去吧!需要注意的是，开始任何新的运动前，都请先咨询医生，你的身体状况是否允许展开该项运动。
应力测试
据美国心脏协会的调查显示，心脏病是女性健康的头号“杀手”，所带走的生命远比所有癌症相加更多。为了确保心脏病的早期征兆不被忽略，就需要进行应力测试对心脏进行检测，以检查当你处于日常体力活动中，心脏的具体反映。
当然，并非所有人都需要进行应力测试，尤其那些拥有积极健康生活方式的人，除非遇到心脏症状，譬如呼吸困难，胸部、手臂、腹部、背部、颈部和下颌疼痛。
如果你长期久坐不动，在开始任何新的锻炼计划之前，都必须去做一次应力测试。专家建议，所有50岁以上的女性，都必须清楚自己的胆固醇、血压和血糖水平。还有，你需要戒烟，这可以降低3倍心脏病发作的风险。
上述的内容就是关于50岁怎么做好身体的保健这个问题的介绍，生活中要注意保持良好的心态，不能总是过于的劳累，适当的放松自己的心情，不能长期的闷闷不乐。
学习冥想
冥想能够改善大脑功能和减轻压力。我们的大脑会随着年龄的增长自然萎缩，但加州大学洛杉矶分校的一项研究发现，长期冥想者特定的大脑区域会更大，并且有更多的灰质和更牢固的连接纤维。
冥想还有助于减少精神刺激导致的压力，很多研究都已经证明，慢性压力对健康有诸多的负面影响，如焦虑、心脏病、抑郁和睡眠障碍等。
骨密度扫描
当你进入更年期的那一刻，你的骨密度就已经开始快速流失，这会让你遭遇更高的骨质疏松的风险。
如果你还没有进行过骨密度扫描，并不了解自己的骨密度情况，没关系，从现在开始将负重练习和具冲击力的练习，加入你每天的散步、打网球等常规锻炼中去吧!需要注意的是，开始任何新的运动前，都请先咨询医生，你的身体状况是否允许展开该项运动。
应力测试
据美国心脏协会的调查显示，心脏病是女性健康的头号“杀手”，所带走的生命远比所有癌症相加更多。为了确保心脏病的早期征兆不被忽略，就需要进行应力测试对心脏进行检测，以检查当你处于日常体力活动中，心脏的具体反映。
当然，并非所有人都需要进行应力测试，尤其那些拥有积极健康生活方式的人，除非遇到心脏症状，譬如呼吸困难，胸部、手臂、腹部、背部、颈部和下颌疼痛。
如果你长期久坐不动，在开始任何新的锻炼计划之前，都必须去做一次应力测试。专家建议，所有50岁以上的女性，都必须清楚自己的胆固醇、血压和血糖水平。还有，你需要戒烟，这可以降低3倍心脏病发作的风险。
上述的内容就是关于50岁怎么做好身体的保健这个问题的介绍，生活中要注意保持良好的心态，不能总是过于的劳累，适当的放松自己的心情，不能长期的闷闷不乐。
仪
器
设
备
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