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小小头疼别忽视
阅读:113 发布时间：2021-08-25 08:27:00
【医知伴解】小小头疼别忽视
生活中，很多人都有头痛的毛病，睡眠不好，感冒发烧都会头痛，因此被误认为是很快就能缓解的小问题，这些症状很容易被忽视，但实际上却很危险。常见的头痛不能忽视，可能是脑出血的征兆。脑出血一旦发生非常凶险。急性脑出血死亡率50%，并且很容易复发，一旦复发75%的人会死亡。
这种头痛是突发剧烈的，持续加重，伴随呕吐、视力受损、偏瘫、意识丧失，呕吐可以喷得很远，视力受损可能是一只看不见，也可以是整个眼睛看不见，还可能是重影。与中风相关的头痛会影响到日常生活，可能会在夜间痛醒；疼痛和血管有关，位置比较固定；有了血管病变造成脑的病灶的损害就会出现听力、视力、味觉等的改变。这种头痛是循序渐进缓慢发生的，最后慢慢地改变，出现微小变化一定要引起重视。
近些年来，现代人生活节奏加快，日常生活无规律，精神压力过大，情绪波动大，导致脑出血趋于年轻化。特别是青年男性，抽烟喝酒、暴饮暴食，过度疲劳，导致脑出血发生率的提高。因此建议大家：
1、减少“三高”饮食的摄入
现在不少人喜欢吃高盐、高油、高糖等“三高”食物，虽然这些食物吃起来让人很享受，但是时间久了则容易带来高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病，随着时间的推移，会逐渐侵蚀我们的血管和器官，从而诱发脑出血。因此，我们在平时要减少“三高”饮食的摄入，避免头戴紧箍咒，必须控制好自己的嘴巴。
2、合理健康饮食
合理膳食，营养均衡，每日钠盐的摄入量≤5g，减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，多吃蔬菜及新鲜水果，增加粗纤维食物摄入,忌食辛辣、生冷刺激的食物及兴奋性饮料(如浓茶、咖啡等)。戒烟戒酒。定时排便，预防便秘。
3、坚持运动锻炼
可以做一些中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车、健美操等，注意劳逸结合。外出运动时佩戴好口罩，不去人员密集场所，不参加群体性体育活动。注意增减衣物，防止受凉。回家后及时洗手。
4、良好生活习惯
要注意保持乐观情绪，避免过于激动，以防出现意外。注意休息，养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。
当身体向我们发出救命的头痛信号时，隐藏着大危险，一定要重视，及时去正规医院排查是否有相关疾病，并针对性治疗，避免危险因素，可以减少“雷区”的爆炸。
这种头痛是突发剧烈的，持续加重，伴随呕吐、视力受损、偏瘫、意识丧失，呕吐可以喷得很远，视力受损可能是一只看不见，也可以是整个眼睛看不见，还可能是重影。与中风相关的头痛会影响到日常生活，可能会在夜间痛醒；疼痛和血管有关，位置比较固定；有了血管病变造成脑的病灶的损害就会出现听力、视力、味觉等的改变。这种头痛是循序渐进缓慢发生的，最后慢慢地改变，出现微小变化一定要引起重视。
近些年来，现代人生活节奏加快，日常生活无规律，精神压力过大，情绪波动大，导致脑出血趋于年轻化。特别是青年男性，抽烟喝酒、暴饮暴食，过度疲劳，导致脑出血发生率的提高。因此建议大家：
1、减少“三高”饮食的摄入
现在不少人喜欢吃高盐、高油、高糖等“三高”食物，虽然这些食物吃起来让人很享受，但是时间久了则容易带来高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病，随着时间的推移，会逐渐侵蚀我们的血管和器官，从而诱发脑出血。因此，我们在平时要减少“三高”饮食的摄入，避免头戴紧箍咒，必须控制好自己的嘴巴。
2、合理健康饮食
合理膳食，营养均衡，每日钠盐的摄入量≤5g，减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，多吃蔬菜及新鲜水果，增加粗纤维食物摄入,忌食辛辣、生冷刺激的食物及兴奋性饮料(如浓茶、咖啡等)。戒烟戒酒。定时排便，预防便秘。
3、坚持运动锻炼
可以做一些中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车、健美操等，注意劳逸结合。外出运动时佩戴好口罩，不去人员密集场所，不参加群体性体育活动。注意增减衣物，防止受凉。回家后及时洗手。
4、良好生活习惯
要注意保持乐观情绪，避免过于激动，以防出现意外。注意休息，养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。
当身体向我们发出救命的头痛信号时，隐藏着大危险，一定要重视，及时去正规医院排查是否有相关疾病，并针对性治疗，避免危险因素，可以减少“雷区”的爆炸。
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器
设
备
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